ヨガセラピーを体験する

「フェニックス・ライジング・ヨガセラピー (PRYT)」は、ヨガの伝統知のもと、体を通して自分の内面を探究するセッションです。

現在、オンラインセッションのみご提供しています。

こんな方におすすめです

  • 考えるばかりで、実際に行動できない
  • 家族や同僚などとの関係において、自分らしくいられない
  • 内面の声に耳を傾ける時間をもちたい
  • 自分の可能性に目を向けたい など

 

ヨガセラピーとは

フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)では、「体には知恵がある」と捉えます。また、私たち一人ひとりが「望む変化を起こす力」をもっていると考えます。

体からの知恵は、思考を超えるような気づきや、望む生き方を選び取るための勇気を授けてくれることがあります。PRYTの個人セッションは、こうした体の知恵や変化を起こす力とつながることをサポートするものです。

ヨガ経験の有無に関わらず、どなたにも体験していただけます。ただし、PRYTのセッションは肉体的な疾患や心理的な症状の治癒を目的としたものではなく、医療行為の代替となるものではないことをご理解ください。

*フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)は、1986年にマイケル・リーによって考案されました。そのプラクティショナー養成トレーニングは、国際ヨガセラピスト協会(IAYT)が最初に認定した10のトレーニングの一つとなっています。

Phoenix Rising School of Yoga Therapy

 

セッションの流れ

フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)の個人セッションはマンツーマンで行われ、「体を使ったワーク」と「日常生活との統合」から構成されています。

 

体を使ったワーク

さまざまな体のポジションを体験するなかで、強い感覚が生じる「エッジ」を見つけていきます。このエッジでポジションを保ち、体に起きていることに注意を向けることが、ワークの中心部分となります。

エッジでは、起きていることに意識的でいられるよう、プラクティショナーから「今、何が起きていますか?」という問いかけがあります。ここでは、体の感覚や感情、思考など、気づいたことがあれば何でも言葉にしてみてください。もちろん、無理やり言葉にする必要もありませんので、自然と感じられる範囲で行います。

大切なのは、気づいたことに判断や評価を加えず、耳を傾けるように寄り添うことです。このプロセスにおいて、自己受容やインスピレーションなどが自然に起きることもあります。

 

日常生活との統合

続いて、ワークの体験や日常生活を振り返り、浮かび上がってくる自分のあり方に気づきます。ワークの中で体験したことは、不思議と日常生活での経験とつながることが多いようです。

その上でもう一度、体に耳を傾け、自分が本当に必要としていること、願っていることに注意を向けます。さらに、その願いを実現するためにどんな行動ができるか、自分の持っている選択肢や可能性を探ります。

 

体験者の声

「このような内観の方法があるのだなと思いました。自分の器の大きさや小ささを感じると同時に、自分のもっている可能性や人に与えられるものに気づきました。」(40代女性)

「手を引いてもらいながら一緒に山に登り、そして降りてきたという感じでした。何が起きるか知りたいと思って参加しましたが、想像しなかった気づきがありました。」(30代男性)

「第三者に体を預けて、脱力する感覚は初めてだったので、体の変化に驚かされました。普段はつねに体が緊張しているのだと気づきましたが、セッションでリラックスしている状態は、期待していた以上に心地よかったです。」(60代女性)

 

個人セッションを体験する

現在、Zoomを使ったオンラインセッションのみ提供しています。

セッション時間

基本は45分です。初回のみ、セッション時間のうち15分ほどは、簡単な面談とオンライン環境設定のサポートを行います。(なお、セッション時間はご希望に応じて調整が可能です)

 

オープン日

  • 土曜13:00〜
  • 土曜14:30〜

 

セッション料金(税込)

  • 初回  7,700円
  • 2回目以降 6,600円

 

ご予約とお支払い

  • セッションは完全予約制です。ご希望の日時候補をいくつかお知らせください。
  • セッション料金は事前払いとなります。当日キャンセルのみ、キャンセル料を100%いただきますことをご了承ください。

 

準備いただくもの

  • Zoomができるスマートフォン、タブレット、PCなど
  • 三脚、台など(立位になっても全身が画面に映るよう、スマートフォンやPC等を固定するもの)
  • 動きやすい服装
  • ヨガマット、ブランケット、ブロック、クッション(座布団や枕なども可)、ストラップ(長めのタオルや手ぬぐいも可)など
  • できるだけ静かで、体が動かせるスペース
  • ご予約の受理後、承諾書と個人情報フォームへのご記入をお願いいたします。

 

ご予約フォーム